Yoga sur tapis ⏯
Les principes du Yoga sont de relaxer l'esprit tout en agissant sur l'harmonie du corps.
En effet la pratique du yoga permet d'obtenir de nombreuses améliorations sur les plans physiques et psychologiques.
Le Yoga en entreprise en présentiel ou en vidéo en direct est une excellente activité physique à proposer en entreprise, cette activité collective s'adapte à tous les participants, qu'ils soient débutants ou expérimentés.
Le Yoga sur tapis est une activité très complète qui offre de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Les séances commencent par des exercices de respiration, suivis de la partie posturale et se terminent par une méditation guidée.
Mise en pratique
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Durée ? En moyenne une séance complète de Yoga sur tapis dure 1 heure, mais nous nous adaptons à vos besoins et envies.
- Quand ? Le Yoga sur tapis en entreprise se pratique de façon ponctuelle ou régulière.
- Où ? Salle de réunion, open space...
- Qui ? Adaptée aux participants de tous niveaux
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Disponible en vidéo en Direct ⏯ pour les collaborateurs en télétravail
Les bienfaits du Yoga en entreprise
Posture • Forme • Détente • Confiance en soi • Relâchement • Équilibre • Souplesse • Sommeil
Pourquoi proposer du Yoga à vos collaborateurs?
Le Yoga en entreprise est un atout majeur puisque sa pratique a des effets tant sur le corps que sur l'esprit, la partie posturale permet aux collaborateurs de se
maintenir en forme, de mobiliser le corps parfois statique de longues heures devant un poste de travail et ainsi limiter les méfaits de la sédentarité et les TMS (troubles musculo-squelettiques)
et la partie méditation apaise l'esprit et aide à gérer le stress et à prendre du recul.
Par ailleurs, la philosophie du yoga inculque un grand respect de soi même et des autres, ce qui peut apaiser certaines situations
conflictuelles. Pour plus d'informations, consultez notre article : Yoga au bureau,
pourquoi tout le monde s'y met?
Comment se déroule une séance de Yoga en entreprise?
Un cours de yoga en entreprise ou yoga corporate se déroule comme dans un studio de yoga, la séance commence par des exercices de respiration dit Pranayama, suivis par la partie posturale, les Asanas et la séance prend fin après une méditation guidée. Le Yoga en entreprise peut se dispenser dans une salle de réunion, un open space ou même à l'extérieur. Si toutefois vous disposez de peu d'espace nous pouvons vous proposer des séances de Yoga sur chaise avec autant de bénéfices et un minimum d'espace requis.
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