Méditation en entreprise ⏯
La Méditation guidée sur chaise ou sur tapis permet de relâcher la pression face à des
situations stressantes ou tendues, une pratique ponctuelle offre un sentiment de bien-être immédiat,
quant à la pratique régulière elle favorise la concentration, la mémoire et permet de prendre du recul.
Cette discipline est accessible à tous et s'apprivoise très facilement.
Mise en pratique
-
Durée ? Pour débuter des séances de 30
Minutes seront parfaites, puis 1 heure avec un peu de
pratique
-
Quand ? La Méditation en entreprise se pratique de façon ponctuelle ou régulière, à tout moment de la
journée
- Comment ? Se pratique assis ou allongé
- Où ? Salle de réunion, Open space...
-
Disponible en Vidéo Live ⏯ pour les collaborateurs en télétravail
Les bienfaits de la Méditation en entreprise
Mémoire • Concentration • Apaisement mental • Prise de recul • Détente • Sommeil • Écoute
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