Avez-vous déjà entendu parler de la semaine bleue ?
La semaine bleue était autrefois appelée “journée des vieillards”. Elle représente désormais la semaine nationale des personnes âgées et retraitées. Le thème de la semaine bleue 2022 est “Changeons notre regard sur les aînés, brisons les idées reçues”.
Cette semaine est un véritable moment privilégié, une occasion pour prendre conscience de la place et du rôle qu'ont les personnes âgées dans notre société.
Le but est également de pouvoir informer et sensibiliser l’opinion sur la contribution des retraités à la vie sociale, économique et culturelle.
Lors de cette semaine, de nombreux acteurs tels que des Ehpad, des Résidences Séniors ou encore des Mairies organisent des animations et des activités qui permettent de maintenir et créer du lien intergénérationnel. Ces initiatives se développent d’année en année, elles se multiplient, elles rassemblent, elles permettent de lutter contre l’isolement.
En prenant de l’âge , il est primordial de se sentir autonome, de pratiquer des activités qui contribuent à maintenir la mémoire, de plus, cela est bon pour le moral, car le lien est omniprésent lors de cette semaine. Prendre du bon temps, partager des moments de convivialité, participer à des activités de bien-être sont les maîtres-mots de cette semaine qui met en lumière les personnes âgées.
Découvrez les activités à mettre en place lors de la semaine bleue
Le Yoga du rire
Nous savons tous que rire nous fait du bien ! Effectivement, le rire est excellent pour la santé mentale et physique. De plus, rire avec une personne permet de créer facilement du lien et d’être détendu.
Comment se déroule une activité Yoga du rire ?
Les participants sont guidés tout au long de la séance par un professeur spécialisé en Yoga du rire. L’idée est que chacun peut rire sans raisons, sans avoir à écouter de blague ni sans avoir particulièrement de sens de l’humour. C’est pour cela que le yoga du rire peut surprendre au début, mais il a l’avantage de rendre joyeux et léger. Beaucoup de participants ressentent un sentiment de bien-être global à la fin d’une séance. De plus, cette activité est excellente pour la santé du cœur car elle reste sportive.
L’aromathérapie
Souvent, les huiles essentielles nous ramènent à un souvenir d’antan. À l’aide d’un naturopathe, les participants vont pouvoir développer leurs connaissances et pouvoir en savoir plus sur les vertus des huiles essentielles selon le thème choisi. En effet, les participants auront la possibilité de choisir la thématique qu’ils/elles souhaitent découvrir. Au choix : sommeil, relaxation, énergie, bien-être…
Ensuite, les participants de cette activité qui s’intègre parfaitement à la semaine bleue tenteront de reconnaître à l’aveugle les huiles essentielles évoquées lors de la présentation.
Les participants repartent avec leurs créations et auront le plaisir de partager un moment d’échange et de transmission.
La Sophrologie
La sophrologie est une activité qui est compatible avec la semaine bleue, car elle est dans l’air du temps, elle permet de se sentir vivant tout en se sentant dans en état détendu.
Qu’est-ce que la sophrologie exactement ?
Le terme de sophrologie signifie l’étude de l’harmonisation de la conscience. Le principe d’une séance de sophrologie est que les seniors pratiquent des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Il s’agit d’une technique de relaxation dynamique. Une séance dure environ une heure, elle se pratique à tout moment de la journée. La sophrologie est excellente pour la gestion des émotions, la confiance en soi, la cohésion et l’écoute.
Le Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise ne nécessite ni tenue particulière, ni matériel, il s’agit d’une activité très facile à mettre en place et très pratique pour la semaine bleue.
De plus, cette activité permet de bénéficier de nombreux bienfaits tels que le relâchement émotionnel, l’équilibre, l’amélioration du sommeil ainsi que la conservation et/ou l’amélioration de la souplesse.
Le Tai-Chi
Une discipline tout en douceur qui s’adapte à tous. Cette technique qui se trouve entre les arts martiaux et la gymnastique s’appuie sur des mouvements lents en continu et très doux.
Cette discipline permet de se relaxer, d’être serein et d’apporter de l’équilibre. Et ça nos seniors en ont besoin, les tracas quotidiens sont mis de côté lors de la semaine bleue.